Kui palju toitu inimese kohta?

19.04.2020

„Tahame kodus korraldada rootsi lauaga sünnipäevapidu, aga roogade järgi koguste arvutamine tundub maru keeruline. Kas kuidagi lihtsamalt ei saaks teada, palju toitu tarvis läheb?“ uurib üks meie lugeja.

Kui plaanite harilikku rootsi lauda, siis keskmise sööja kohta peaks arvestama umbes 800 grammise toidukogusega, suurema isuga külaliste puhul umbes 1 kg sööja kohta. Kui palute lauda figuuri jälgivad või muidu närva isuga sööjad, piisab ka 600 grammist toidust külaliste kohta. Laste puhul (kuni 10a) võiks toidukogused jääda 200-300 grammi vahele. Jälgige aga, et laual oleks piisavalt juur- ja puuvilju ja ärge magusa kraamiga, sealhulgas magusate jookidega üle pingutage!

 

Vaata ka:
Projekt Väärtustades toitu
Nõuanded targale tarbijale EKÜL toidunipid